Yếu tố quản lý áp lực thể chất Khi Luyện tập Bi-a Số 1 về Cơ,Gậy Bi-a

Yếu tố quản lý áp lực thể chất Khi Luyện tập Bi-a

14/09/2025 Đăng bởi: Nguyễn Hà Khoa 1Cue

Có trận mình dẫn trước, nhưng tới ván quyết định, tay bỗng nặng như chì, tim đập dồn dập. Đầu tỉnh, thân gào cứu. Sốc ở chỗ: thua không vì sai đường, mà vì không quản được áp lực thể chất. Với Bi-a, áp lực không chỉ ở đầu óc, mà còn ở nhịp tim, nhịp thở.

Mình luyện “nhịp ba”: đặt cơ – thở ra – đưa cơ. Tiếng bi chạm “tách” đúng nhịp, ánh đèn bỗng bớt chói. Trong Tập luyện bi-a, mình chèn bài tim mạch nhẹ: đi bộ 10 phút, thở bụng 4–6 nhịp, giữ gối mềm để phân tải. Khi Thi đấu bi-a, mình dùng “cửa thoát áp”: rời bàn 10 bước, uống ngụm nước nhỏ, trở lại với cú cơ ngắn kiểm soát. Áp lực thể chất được xả, Kỹ thuật bi-a giữ hình. Không có khung quản lý, cơ thể sẽ bốc khói ngay ván cuối.

Hãy nghĩ mình như nồi áp suất có van an toàn. Van hoạt động, món chín đều. Chia sẻ một “van an toàn” các bạn đang dùng ở Câu lạc bộ Bi-a để cộng đồng cùng áp dụng trong Tập luyện bi-a nhé.